30대 직장인 바프 도전기 D-91 (ft. PT 상담 받고 왔어요)

30대 직장인 바프 도전기
D-91

집 근처 헬스장 체험 PT를 받고왔다.

확실히 PT/헬스를 통해 근육을 증가시켜야함을 느낌...

 

이제 내일모레면 앞자리도 바뀌는데 ㅜㅜ

큰일났네요 ^.^

 

 

D-91

오늘의 바프 기록

ft. PT 상담 받은 것만으로도 운동 다 한 느낌 ㅋㅋㅋ

 

오늘의 점심 - 알로하포카 

오랜만에 만난 친구랑 점심약속-

같이 샐러드를 먹기 위해 방문해 본 알로하포카-

 

단백질은 섭취해야 해서 선택한 '이베리코 포케'

 

칼로리는 낮고 맛은 있는 알로하포카...❤

밥은 현미곤약으로 선택했다.

섭취 칼로리

• 이베리코 포케: 300kcal

 

 

 

티 타임 - 커피빈

식 후, 커비핀에서 수박 주스 한 잔 마심.

칼로리 생각않고 시원한 주스 마시고 싶어서 주문한건데요?

칼로리... 충격이다

점심 먹은 것보다 더 높아....

섭취 칼로리

• 커피빈 고창 수박주스: 410kcal

 

 

오늘의 저녁 - 닭강정&자두

저녁 대체 닭강정..

너무 먹고싶어 5조각+감자 하나 집어먹음

+자두 2개 먹음

 

이번 주말도 미쳤다 ^.^

섭취 칼로리

• 닭강정: 85g당 180kcal 정도
• 자두: 17~18kcal

 

다음주부터 PT 시작한다.^^

식단 좀 더 탄탄하게 지켜야지!